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Categoria: Boa Forma

5 passos para uma alimentação saudável
21 de janeiro de 2018

5 passos para uma alimentação saudável

A mudança de hábitos exige disciplina e muita determinação. A refeição ideal deve ser balanceada e conter variedade de alimentos. Procure sempre alternar os tipos de cereais, carnes, verduras, legumes e frutas. Faça um prato bem colorido e consuma tudo com moderação.   Observe se está seguindo os 5 passos para ter uma alimentação saudável […]

Receita: Panqueca Doce e Saudável
16 de julho de 2017

Receita: Panqueca Doce e Saudável

Atendendo a pedidos, segue a receitinha da deliciosa Panqueca Doce Saudável! Uma ótima opção de café da manhã! Sou suspeita para falar porque sou simplesmente apaixonada por essa receitinha super simples, rápida e fácil de fazer. Você vai precisar de: 2 ovos; óleo de coco; 2 colheres de sopa de farinha de coco ou de […]

Receita de Bolovo (Bolinho de Carne com Ovo) Fit

Receita de Bolovo (Bolinho de Carne com Ovo) Fit

Você já provou bolovo? Sabe como preparar esse quitute? Então segue o passo a passo dessa receita super fácil e na versão saudável! O bolovo é um salgado muito popular nos botecos brasileiros, na versão fit será preparado apenas com carne moída e ovo cozido. Esse petisco tornou-se muito popular devido ao fato de ser a combinação […]

Como começar emagrecer já?
14 de abril de 2017

Como começar emagrecer já?

Quando você pensa em iniciar uma dieta ou um estilo de vida saudável, qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça? Ir ao Nutricionista? Encher a geladeira e a dispensa de produtos saudáveis? … Ou até mesmo se inscrever na academia? Com certeza você já tentou alguma das opções acima…. e descobriu, no […]

Dois motivos para você nunca mais beber leite
29 de março de 2017

Dois motivos para você nunca mais beber leite

Muitas pessoas me perguntam: “Rê, por que você não bebe leite?” Não consumo leite por dois motivos principais e vou dividir com vocês aqui… Leite   O PRIMEIRO MOTIVO é que NENHUM animal bebe leite de outras espécies (somente nós consumimos o leite da vaca) e não fomos criados para consumir leite a vida inteira, pode […]

4 hábitos que te ajudarão emagrecer!
20 de março de 2017

4 hábitos que te ajudarão emagrecer!

Emagrecer não é tão simples como algumas pessoas acham… não é apenas  fazer atividade física e comer menos. O processo de emagrecer e permanecer magro vai muito além dessa equação matemática. é necessário muita força de vontade e também criar novos hábitos. Mudar a forma de encarar os fatos e ter atitude é fundamental. Para […]

Alimentos que te ajudam a pensar melhor!

Alimentos que te ajudam a pensar melhor!

Você sabia que refrigerante no café da manhã pode prejudicar a sua capacidade cognitiva? E que a ingestão de verduras, legumes e ovos favorecem o funcionamento da memória? E que Chia e Castanha podem auxiliar na prevenção contra o Alzheimer? Sabia que alguns industrializados podem ter relações diretas com quadros depressivos e que podem alterar […]

A “fórmula” que me ajudou eliminar mais de 10kg!

A “fórmula” que me ajudou eliminar mais de 10kg!

Sentir a calça, que ficava mega apertada, folgadinha depois de uma dieta é muito bom, né? E poder comprar as peças de roupas em números menores!? Só quem já esteve bem acima do peso, sabe como é maravilhosa essa sensação. Tenho muitas amigas que passam por isso, e sei bem o roteiro desta novela… Começam […]

Cookie Low Carb

Cookie Low Carb

Geeeeentchy…. testei uma receitinha esses dias de comer de joelhos! Meu Deus… Que delícia!!! Um cookie totalmente low cab, apesar de não parecer…rsrs…. porque fica realmente muuuuuiiiiiitoooooo gostoso!!! Você tem que provar…. Bom, chega de enrolação e vamos ao que interessa… Para fazer esse cookie low carb usei apenas: Chocolate Amargo (acima de 70% cacau) […]

4 dicas para emagrecer 5 Kg até o Ano Novo!!!

4 dicas para emagrecer 5 Kg até o Ano Novo!!!

O Ano está chegando ao fim e aquela meta de emagrecer não foi alcançada? Saiba que ainda dá tempo de eliminar alguns quilinhos até a virada do ano! Siga as dicas abaixo que o sucesso é garantido!!!   Nosso organismo é sábio, ele sabe sinalizar quando precisamos ingerir algum tipo de nutriente ou quando precisamos […]


Rê Barrantes

Life Coach e Analista Comportamental, com certificação internacional. Membro da Sociedade Latino Americana de Coach. Terapeuta Floral, Farmacêutica e Graduanda em Nutrição. Está sempre estudando e se aperfeiçoando, porque a vontade de saber mais sobre tudo a domina.. Ama livros. Estuda praticamente tudo relacionado à Coaching, PNL, Saúde Emocional, Terapia Cognitivo Comportamental, Medicina Alternativa, Alimentação Saudável e Qualidade de Vida.

Tem como propósito de vida ajudar as pessoas a chegarem à sua melhor versão, resgatarem a autoestima e o amor por si.

Em sua busca incessante por ajudar as pessoas no resgate da auto estima, se formou em Maquiadora Profissional, Hair Stylist, Visagista e Consultora de Imagem. Profissões que atualmente não exerce, mas atua como professora de maquiagem em duas instituições diferentes.

Acredita que todos os sonhos são possíveis e realizáveis, desde que você vá em busca deles com muito amor e dedicação.

Ama criar, escrever, viajar, dançar, ler e patinar.

Este blog foi criado na intenção de que você exercite sua capacidade de amar a si e aos outros. Minha imensa pretensão é fazer você ir em busca de seus sonhos e realizar todos eles. Resgatar o amor próprio e o sentimento de paz interior!

Sejam bem-vindos!

Para agendamentos de sessões e parcerias, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br