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Chocolate causa acne?
3 de janeiro de 2018

Chocolate causa acne?

Se você, assim como eu, é apaixonada por chocolate e ama presentear as pessoas com essa delícia… não pode deixar de ler esse post!

Ao contrário do que a crença popular nos diz: CHOCOLATE NÃO CAUSA ACNE! O que pode favorecer o aparecimento de acne é o açúcar refinado presente nos chocolates. Já o chocolate com alto teor de cacau (acima de 60%) sem adição de leite e açúcar, não compromete o controle da acne.

 

chocolate causa acne

 

Antes de culpar o delicioso chocolate é válido investigar se seus hormônios estão em níveis normalizados. Uma vez que as oscilações hormonais podem resultar em surgimento de acnes.

As mulheres que estão de dois a sete dias antes do início da menstruação também podem ter algumas acnes.

Outros fatores que desafiam a pele e podem resultar em acnes são: estresse e poluição.

Alguns estudos recentes indicam que a ingestão de grandes quantidades de carboidratos refinados podem contribuir para o surgimento de acne. Sendo assim, quanto mais natural for sua alimentação e quanto mais você conseguir minimizar a ingestão de alimentos processados, melhor será a qualidade de sua pele.

Em contra partida, tenha sempre o chocolate amargo por perto. Uma vez que os flavonoides do cacau são excelentes aliados para melhorar a estrutura de nossa pele e também o fluxo sanguíneo. Mas não abuse das porções!

O Zinco é um dos nutrientes mais indicados para controle de acne. Este micronutriente pode ser obtido em sementes, oleaginosas e carnes.

O Zinco atua no controle das bactérias que podem causar infecção na pele (para quem tem herpes labial também é excelente, mas deixaremos esse assunto para um outro Post).

As vitaminas C e E possuem ação antioxidante e ajudam a combater os radicais livres provenientes de processos inflamatórios, por isso também são ótimas para a pele e na prevenção do envelhecimento.

As principais fontes de alimentos da vitamina C são as frutas cítricas e a vitamina E está presente nos óleos vegetais, nas oleaginosas, nas sementes, no abacate e no ovo.

Acho válido incluir esses alimentos nas refeiçoes diárias.

Por isso sempre vou bater na tecla do quanto acho importante ter uma dieta balanceada, equilibrada e saudável.

Nada de dietas malucas e restritivas. Tudo o mais natural possível, com muito bom senso e moderação.

Ah… e não se esqueça, pode incluir uma porção de chocolate acima de 60% cacau em sua dieta e se lambuzar com essa delícia, sem culpa!  smile emoticon

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Um beijão e até mais…

Renata Barrantes

 

 

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Rê Barrantes

Life Coach e Analista Comportamental, com certificação internacional. Membro da Sociedade Latino Americana de Coach. Terapeuta Floral, Farmacêutica e Graduanda em Nutrição. Está sempre estudando e se aperfeiçoando, porque a vontade de saber mais sobre tudo a domina.. Ama livros. Estuda praticamente tudo relacionado à Coaching, PNL, Saúde Emocional, Terapia Cognitivo Comportamental, Medicina Alternativa, Alimentação Saudável e Qualidade de Vida.

Tem como propósito de vida ajudar as pessoas a chegarem à sua melhor versão, resgatarem a autoestima e o amor por si.

Em sua busca incessante por ajudar as pessoas no resgate da auto estima, se formou em Maquiadora Profissional, Hair Stylist, Visagista e Consultora de Imagem. Profissões que atualmente não exerce, mas atua como professora de maquiagem em duas instituições diferentes.

Acredita que todos os sonhos são possíveis e realizáveis, desde que você vá em busca deles com muito amor e dedicação.

Ama criar, escrever, viajar, dançar, ler e patinar.

Este blog foi criado na intenção de que você exercite sua capacidade de amar a si e aos outros. Minha imensa pretensão é fazer você ir em busca de seus sonhos e realizar todos eles. Resgatar o amor próprio e o sentimento de paz interior!

Sejam bem-vindos!

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