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Chocolate causa acne?
3 de janeiro de 2018

Chocolate causa acne?

Se você, assim como eu, é apaixonada por chocolate e ama presentear as pessoas com essa delícia… não pode deixar de ler esse post!

Ao contrário do que a crença popular nos diz: CHOCOLATE NÃO CAUSA ACNE! O que pode favorecer o aparecimento de acne é o açúcar refinado presente nos chocolates. Já o chocolate com alto teor de cacau (acima de 60%) sem adição de leite e açúcar, não compromete o controle da acne.

 

chocolate causa acne

 

Antes de culpar o delicioso chocolate é válido investigar se seus hormônios estão em níveis normalizados. Uma vez que as oscilações hormonais podem resultar em surgimento de acnes.

As mulheres que estão de dois a sete dias antes do início da menstruação também podem ter algumas acnes.

Outros fatores que desafiam a pele e podem resultar em acnes são: estresse e poluição.

Alguns estudos recentes indicam que a ingestão de grandes quantidades de carboidratos refinados podem contribuir para o surgimento de acne. Sendo assim, quanto mais natural for sua alimentação e quanto mais você conseguir minimizar a ingestão de alimentos processados, melhor será a qualidade de sua pele.

Em contra partida, tenha sempre o chocolate amargo por perto. Uma vez que os flavonoides do cacau são excelentes aliados para melhorar a estrutura de nossa pele e também o fluxo sanguíneo. Mas não abuse das porções!

O Zinco é um dos nutrientes mais indicados para controle de acne. Este micronutriente pode ser obtido em sementes, oleaginosas e carnes.

O Zinco atua no controle das bactérias que podem causar infecção na pele (para quem tem herpes labial também é excelente, mas deixaremos esse assunto para um outro Post).

As vitaminas C e E possuem ação antioxidante e ajudam a combater os radicais livres provenientes de processos inflamatórios, por isso também são ótimas para a pele e na prevenção do envelhecimento.

As principais fontes de alimentos da vitamina C são as frutas cítricas e a vitamina E está presente nos óleos vegetais, nas oleaginosas, nas sementes, no abacate e no ovo.

Acho válido incluir esses alimentos nas refeiçoes diárias.

Por isso sempre vou bater na tecla do quanto acho importante ter uma dieta balanceada, equilibrada e saudável.

Nada de dietas malucas e restritivas. Tudo o mais natural possível, com muito bom senso e moderação.

Ah… e não se esqueça, pode incluir uma porção de chocolate acima de 60% cacau em sua dieta e se lambuzar com essa delícia, sem culpa!  smile emoticon

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Renata Barrantes

 

 

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Rê Barrantes

Bem-vindo ao meu mundo! É um imenso prazer ter você aqui! Deixe eu me apresentar e seguir com o escopo, já iniciando com o tradicional “sobre mim”.

Se fosse para me resumir em uma única frase, eu diria que: Sou uma Paulista intensa e apaixonada pela vida! Amo o que eu faço e acompanhar a transformação na vida das pessoas através da mudança de hábitos e da alimentação simplesmente me fascina.

OPERO COM INTENSIDADE NO NÍVEL MÁXIMO! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio. E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Nutricionista, Analista Comportamental e Life Coach. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com muito amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora de riso fácil, criativa e uma eterna apaixonada em ajudar pessoas!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo que é feito com muito amor e carinho para você!

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