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Chocolate causa acne?
3 de janeiro de 2018

Chocolate causa acne?

Se você, assim como eu, é apaixonada por chocolate e ama presentear as pessoas com essa delícia… não pode deixar de ler esse post!

Ao contrário do que a crença popular nos diz: CHOCOLATE NÃO CAUSA ACNE! O que pode favorecer o aparecimento de acne é o açúcar refinado presente nos chocolates. Já o chocolate com alto teor de cacau (acima de 60%) sem adição de leite e açúcar, não compromete o controle da acne.

 

chocolate causa acne

 

Antes de culpar o delicioso chocolate é válido investigar se seus hormônios estão em níveis normalizados. Uma vez que as oscilações hormonais podem resultar em surgimento de acnes.

As mulheres que estão de dois a sete dias antes do início da menstruação também podem ter algumas acnes.

Outros fatores que desafiam a pele e podem resultar em acnes são: estresse e poluição.

Alguns estudos recentes indicam que a ingestão de grandes quantidades de carboidratos refinados podem contribuir para o surgimento de acne. Sendo assim, quanto mais natural for sua alimentação e quanto mais você conseguir minimizar a ingestão de alimentos processados, melhor será a qualidade de sua pele.

Em contra partida, tenha sempre o chocolate amargo por perto. Uma vez que os flavonoides do cacau são excelentes aliados para melhorar a estrutura de nossa pele e também o fluxo sanguíneo. Mas não abuse das porções!

O Zinco é um dos nutrientes mais indicados para controle de acne. Este micronutriente pode ser obtido em sementes, oleaginosas e carnes.

O Zinco atua no controle das bactérias que podem causar infecção na pele (para quem tem herpes labial também é excelente, mas deixaremos esse assunto para um outro Post).

As vitaminas C e E possuem ação antioxidante e ajudam a combater os radicais livres provenientes de processos inflamatórios, por isso também são ótimas para a pele e na prevenção do envelhecimento.

As principais fontes de alimentos da vitamina C são as frutas cítricas e a vitamina E está presente nos óleos vegetais, nas oleaginosas, nas sementes, no abacate e no ovo.

Acho válido incluir esses alimentos nas refeiçoes diárias.

Por isso sempre vou bater na tecla do quanto acho importante ter uma dieta balanceada, equilibrada e saudável.

Nada de dietas malucas e restritivas. Tudo o mais natural possível, com muito bom senso e moderação.

Ah… e não se esqueça, pode incluir uma porção de chocolate acima de 60% cacau em sua dieta e se lambuzar com essa delícia, sem culpa!  smile emoticon

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Um beijão e até mais…

Renata Barrantes

 

 

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Rê Barrantes

Isso deveria ser formal? Pensando bem, acho melhor deixar a formalidade de lado, já quebrando o escopo, afinal é “sobre mim”.

Se fosse para me resumir em uma única frase, eu diria que: OPERO COM INTENSIDADE NO NÍVEL MÁXIMO! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio.

E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Life Coach, Analista Comportamental, Terapeuta e agora Graduanda em Nutrição. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora, risada fácil, criativa e uma eterna apaixonada pela vida!

Sejam bem-vindos!

Para agendamentos de sessões e parcerias, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br

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