Constipação Intestinal
Preste muita atenção: se você come todos os dias, deve usar o banheiro todos os dias!
Se você faz defecar menos de 3 vezes por semana, já pode
considerar que sofre de Constipação Intestinal (mais conhecido como “intestino
preso”). Algumas pessoas chegam a passar semanas sem usar o banheiro.
Você sabe o que pode causar constipação?
✔️Disbiose intestinal
✔️Falta de hidratação
✔️Alimentação pobre em fibras
✔️Excesso de comida processada (farinha, açúcar,
corantes, conservantes, estabilizantes)
✔️Alguns medicamentos
✔️Excesso de proteína animal
✔️Sedentarismo
✔️Estresse e Ansiedade
Veja alguns sintomas que podem te ajudar identificar: gases,
irritabilidade (a pessoa pode ficar literalmente “enfezada”), dor abdominal,
inchaço, muito esforço para evacuar, fezes ressecadas e endurecidas, evacuação
incompleta, distúrbios digestivos.
Imagine só: você se alimenta, seu organismo digere e absorve os nutrientes e se encarrega de eliminar os resíduos, cheios de toxinas. Se você não elimina estes resíduos, eles se acumulam no intestino e o organismo reabsorve a água das fezes, que está cheia de toxinas que deveriam ser eliminadas junto com as fezes.
Imagine passar dias e dias sem conseguir eliminar estes resíduos, e com todas essas toxinas circulando no organismo?
Se você se identificou com os sintomas e sofre com a constipação intestinal, comenta aqui. Que eu posso fazer um post falando sobre como melhorar o funcionamento do intestino!
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Um beijão e até mais…
