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Energize-se!!! Como aumentar a energia em sua vida!!!

Energize-se!!! Como aumentar a energia em sua vida!!!

Anda desanimado??? Sente que suas energias estão se esgotando? Parece que não tem forças para concluir as atividades diárias e seus trabalhos?

Que tal adotar algumas práticas bem simples e gratuitas, que podem aumentar sua energia e disposição para ter uma atitude proativa diante da vida?

A ideia do Projeto Energize-se surgiu quando eu estava “me equilibrando” entre uma maratona de cursos, cuidados com a casa, marido, meus pets, … trabalho, família, academia, reeducação alimentar, atividade física, voluntariado e outras coisinhas mais do dia a dia….  e algumas pessoas sempre me perguntavam: “Como você consegue dar conta de estudar, trabalhar, “namorar”, cuidar dos seus pets, da casa, fazer academia, etc etc e ainda manter o sorriso no rosto e essa energia toda? Você não cansa nunca? Você toma energético? Quantas horas por noite você dorme? Você nem tem olheiras… etc etc etc”

E foi a partir daí que eu decidi criar o Projeto Energize-se!!! Onde irei dividir com vocês tudo o que faço para manter minha energia lá em cima! Como faço para meu dia render e ter muita disposição para fazer tudo o que preciso e ainda aproveitar cada segundinho da vida!

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O Post de hoje é apenas explicativo. A partir da próxima semana, teremos todas terças feiras um conteúdo novinho saindo do forno para melhorar sua energia e te ajudar a seguir rumo à realização de seus sonhos!

Para deixar um “gostinho de quero mais”… hoje, vou deixar um conteúdo (bem simples) de algumas coisas que eu  amo fazer, que me deixam motivada e aumentam minha disposição para aproveitar melhor o meu dia:

Dormir com a cortina aberta para acordar com a luz do sol
A claridade é um estimulo para nosso cérebro para nos acordar, assim como o escuro e o silêncio nos acalmam e nos fazem adormecer! Na natureza e no nosso organismo tudo é perfeito! Deus pensou em todos os detalhes! Se possível, caminhe por 20 minutos, pela manhã, logo após acordar, em direção ao nascer do sol, isso vai te dar uma disposição fantástica para o dia todo!

Água fria
Essa dica é velha e infalível. Terminar seu ritual de banho matinal com uma ducha de água fria garante uma animada básica.

Gargalhe! Sorrir sempre é o melhor remédio
Que sorrir faz bem, todos nós sabemos. Quando você dá uma boa risada, você vive um momento de energia positiva, que além de ajudar a reduzir o estresse e estimular o aumento de sua imunidade, pode ajudar o corpo a produzir células saudáveis (é até por isso que existem os Doutores da Alegria). Por isso gargalhe e sorria muito ao longo do seu dia!!! Comece e termine o seu dia sorrindo!

Respire o aroma do jasmim
O aroma do jasmim é considerado estimulante. Experimente aqueles aromas para casa, chás e perfumes com este cheiro para animar o seu dia.

Hidrate-se e alimente-se muito bem!
Tome muita água. Faça uma excelente refeição ao acordar, um bom café da manhã, sem exagerar no café e fazer pequenas refeições em curtos espaços de tempo (de preferência de três em três horas) são a receita correta para um dia com energia e disposição. Frutas, sucos, gelatina, chás, torradas integrais e pipoca são meus “companheiros” ao longo do dia.

Seja legal com um desconhecido
Dê bom dia, boa tarde, boa noite…  vamos deixar a vida das pessoas um pouco mais agradável. Doe amor! Tudo que você compartilha, se multiplica em sua vida! Então… compartilhe amor, educação, respeito, gentileza… que mais cedo ou mais tarde isso retornará à você! Vamos tornar o mundo um lugar melhor para se viver!

Perdoe e esqueça
“Guardar ressentimentos é como carregar uma sacola de pedras”, segundo o americano Judy Irving.

Aumente o volume!
Quem dança seus males espanta! Uma trilha animada garante um dia cheio de energia. Quem me conhece sabe que sou movida a música! Uma boa música pode transformar seu dia!!!

 

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Aproveite cada minutinho da sua vida como se fosse o último! Tenhas pensamentos e atitudes positivas!! Faça o bem ao próximo! Seja amável!! E…. ENERGIZE-SE!!!

 

Um grande beijo e até mais!!!

 

Renata Barrantes

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Rê Barrantes

Isso deveria ser formal? Pensando bem, acho melhor deixar a formalidade de lado, já quebrando o escopo, afinal é “sobre mim”.

Se fosse para me resumir em uma única frase, eu diria que: OPERO COM INTENSIDADE NO NÍVEL MÁXIMO! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio.

E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Life Coach, Analista Comportamental, Terapeuta e agora Graduanda em Nutrição. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora, risada fácil, criativa e uma eterna apaixonada pela vida!

Sejam bem-vindos!

Para agendamentos de sessões e parcerias, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br

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