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Categoria: Nutrição

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

É necessário saber que em nutrição existem inúmeras estratégias que podem ser adotadas para chegar em um mesmo resultado. Não. Não está errado comer de 3 em 3 horas, é errado dizer que essa é a única forma correta de se alimentar, que se não for assim o metabolismo será reduzido e acontecerão problemas de […]

Café puro!
11 de outubro de 2020

Café puro!

Então vamos lá para a dica do cafézinho! Café tem que ser PURO, meus jovens! Puríssimo!!!! Pooooor favooooor, não adoce o café! Para conseguir tomá-lo puro é mais fácil do que você pode imaginar! Vou te dar todo o Script…rsrs ☕️ Tire de uma vez e completamente (não aos poucos, de uma vez) o açúcar […]

Preciso suplementar vitamina D?

Preciso suplementar vitamina D?

A vitamina D, que é um hormônio sintetizado pela pele, é imprescindível para o nosso organismo. Algumas razões pelas quais você deve prestar atenção nesta vitamina:⠀• a vitamina D aumenta a absorção do cálcio e, com isso, mantém uma boa saúde óssea; • ela modula os níveis de dopamina, serotonina e acetilcolina, potencializando aspectos cognitivos […]

O que eu posso acrescentar?

O que eu posso acrescentar?

Vou te fazer uma proposta, que tal uma coisa nova para aplicar em sua alimentação no dia a dia? Vamos tentar usar mais a frase “o que eu posso acrescentar?” ao invés de pensar sobre “o que devo tirar?”. Vou explicar, quando converso com uma pessoa que estou atendendo, ou até mesmo com amigos sobre […]

E se eu olhar de um outro ângulo?
14 de maio de 2020

E se eu olhar de um outro ângulo?

Meu avô faleceu exatamente na mesma data em que eu comemoro aniversário de namoro com o meu marido. Para quem não sabe, meu avô materno é uma das pessoas que eu mais amo! Ele significou muito em minha vida! A partir de então, a data de seu falecimento foi um dia muito triste pra mim […]

Como viver mais e melhor

Como viver mais e melhor

O autor Dan Buettner estudou as principais soluções para viver mais e melhor em algumas comunidades mais longevas do mundo. O mais interessante é que três das nove recomendações estão diretamente relacionadas à LIGAÇÃO! Como assim, Rê? Você deve estar se perguntando… E é isso mesmo, ligação: Ligação com uma comunidade espiritual; Ligação com a […]

Acredite mais em você!
28 de janeiro de 2018

Acredite mais em você!

Confie em si mesmo. Vamos fazer um trato? Á partir de hoje você se compromete a acreditar mais nas suas escolhas? Não há motivo para perder a confiança. Nunca, em nenhum momento, duvide do caminho que você escolheu traçar até hoje. Pode ter certeza de que sempre foi o melhor para si. Se algo deu […]

Transforme sua vida a partir de seus pensamentos!
7 de janeiro de 2018

Transforme sua vida a partir de seus pensamentos!

Você já passou por alguma situação onde ficou com um pensamento persistente na cabeça e depois percebeu que ele nem era tão importante assim? Já percebeu em como grande parte das pessoas focam muito mais nos problemas do que nas soluções? Que as pessoas falam mais das coisas que estão insatisfeitas do que dos motivos que elas tem […]

Dia 8: Agradeça os momentos felizes….
18 de julho de 2017

Dia 8: Agradeça os momentos felizes….

Chegamos ao oitavo e último dia…. Se você chegou até aqui! PARABÉÉÉÉÉÉNS!!!! A tarefa de hoje é a mais simples. Assim como iniciamos a nossa brincadeira com GRATIDÃO, a última tarefa não poderia ser diferente, vamos fechar agradecendo também. Para a tarefa de hoje você vai clicar na hashtag #coachrenatabarrantes (na rede social que você […]

Dia 7: O Poder do Abraço….
17 de julho de 2017

Dia 7: O Poder do Abraço….

Atualmente podemos ver cada vez mais as pessoas conectadas virtualmente e desconectadas fisicamente. Vamos resgatar isso? Que tal começar com um abraço bem gostoso naquela pessoa que você gosta tanto?       Você sabia que o abraço é a forma mais sincera de demonstrar carinho e afeto por alguém? O abraço pode ser usado […]


Rê Barrantes

Bem-vindo ao meu mundo! É um imenso prazer ter você aqui! Deixe eu me apresentar e seguir com o escopo, já iniciando com o tradicional “sobre mim”.

Sou uma Paulista intensa e apaixonada pela vida! Amo o que eu faço e acompanhar a transformação na vida das pessoas através da mudança de hábitos e da alimentação simplesmente me fascina.

Eu tenho uma missão. Vou ajudar mais de um milhão de pessoas a emagrecerem de forma definitiva adotando uma nova mentalidade! Sou obstinada por resultados e opero com intensidade no nível máximo! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio. E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Nutricionista, Analista Comportamental, Mentora e Life Coach. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com muito amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora de riso fácil, criativa e uma eterna apaixonada em ajudar pessoas!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui, que é feito com muito amor e carinho para você!

Para agendamentos de sessões, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br ou Whatsapp (11) 9.5020-8320

Renata Barrantes
Renata Barrantes On:
Exercício do Espelho!
2020-09-29 20:23:08
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Talissia On:
Exercício do Espelho!
2020-09-24 22:31:02
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Renata Barrantes On:
Por que tomar banho gelado?
2020-09-22 21:24:01