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Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

É necessário saber que em nutrição existem inúmeras estratégias que podem ser adotadas para chegar em um mesmo resultado.

Não. Não está errado comer de 3 em 3 horas, é errado dizer que essa é a única forma correta de se alimentar, que se não for assim o metabolismo será reduzido e acontecerão problemas de saúde a longo prazo.

NÃO é errado e muito menos perigoso fazer jejum, desde que você tenha um motivo específico para isso e PRINCIPALMENTE orientação de um profissional (médico ou nutricionista).

Usar suplementos é um tipo de estratégia, consumir “Frango com batata doce” na maioria das refeições, é outra. Comer de forma variada, é outra…, existem muitas formas diferentes e igualmente válidas de se trabalhar em vários âmbitos, desde que todas elas sejam orientadas, ambas podem ter bons (ou maus) resultados.

Usar pré e/ou pós treino é completamente opcional e 100% relativo ao objetivo de cada indivíduo. Não existe isso de “nós contra eles” em nutrição. Não acho que a nutricionista que prescreve seis refeições ao dia está errada (e principalmente: não sou “inimiga” dela), é apenas a forma de trabalho que ela escolheu!

Nutrição é uma ciência que tem tantas variáveis, e isso é ótimo, porque assim você pode encontrar aquela em que melhor se adapta ao seu estilo!

Por aqui, você vai ler mais sobre Low Carb, Paleo, Cetogênica, sobre comer respeitando a sua fome, sobre uma forma mais natural de se alimentar, priorizando comida de verdade, mas isso não significa que essa seja a ÚNICA maneira de fazer dar certo, significa apenas que é a maneira a qual eu mais me identifico e me dedico a estudar, a aprender e consequentemente compartilhar com vocês.

Então está tudo certo se você ver por aí outros profissionais que escolheram outra metodologia para trabalhar. Fique em paz, não julgue os nutricionistas que não trabalham assim, que discordam da abordagem adotada aqui.

Não existe a certo ou errado, neste caso! Existe a que melhor se adequa a cada pessoa! Não leve as coisas para o lado pessoal, não é pessoal, é apenas metodologia diferente, isso é nutrição, é ciência e por isso é lindo!

A liberdade de escolha está aí para todos! Inclusive para os pacientes! Então estude, mantenha-se informado, leia, pesquise, faça testes e encontre você mesmo a melhor estratégia alimentar que funciona para você!

Afinal de contas o corpo, a saúde, a vida, os resultados e as conquistas são seus! Seu corpo é o maior bem que você possui nesta vida, cabe somente a você o interesse de fazer essa “máquina” funcionar da melhor forma!

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Um beijão e até mais…

Renata Barrantes

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Rê Barrantes

Bem-vindo ao meu mundo! É um imenso prazer ter você aqui! Deixe eu me apresentar e seguir com o escopo, já iniciando com o tradicional “sobre mim”.

Sou uma Paulista intensa e apaixonada pela vida! Amo o que eu faço e acompanhar a transformação na vida das pessoas através da mudança de hábitos e da alimentação simplesmente me fascina.

Eu tenho uma missão. Vou ajudar mais de um milhão de pessoas a emagrecerem de forma definitiva adotando uma nova mentalidade! Sou obstinada por resultados e opero com intensidade no nível máximo! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio. E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Nutricionista, Analista Comportamental, Mentora e Life Coach. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com muito amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora de riso fácil, criativa e uma eterna apaixonada em ajudar pessoas!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui, que é feito com muito amor e carinho para você!

Para agendamentos de sessões, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br ou Whatsapp (11) 9.5020-8320

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