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Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…
18 de novembro de 2016

Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…

Você sabia que alguns alimentos despertam ansiedade e irritação?

Foi realizado um estudo com 1.018 homens e mulheres jovens que evidenciou que a gordura trans presente nos alimentos industrializados (como os biscoitos e alimentos congelados) impacta no comportamento das pessoas.

Isso acontece porque há um prejuízo na metabolização do DHA (ácido docosa-hexaenóico, ácido essencialmente graxo do tipo ômega-3) que tem efeito calmante e anti-depressivo (inclusive alguns psiquiatras indicam o ômega 3 (DHA) como coadjuvante no tratamento de quadros depressivos).

Os voluntários que aceitaram participar deste estudo iniciaram o processo preenchendo um questionário sobre hábitos alimentares e posteriormente passaram por avaliações psicológicas.

Um dado interessante sobre o estudo é que o ácido graxo trans (presente na maioria dos alimentos industrializados) geraram mais comportamentos violentos do que alguns fatores de risco tradicionais, como baixo nível educacional e uso de drogas.

Foi verificado que há relação entre agressividade/ansiedade e uma dieta de consumo elevado de gordura trans (alimentos industrializados) e este resultado se aplica em ambos os sexos e à diferentes etnias e classes sociais.

 

bolachas

 

Sem sombra de dúvidas, uma alimentação natural e contendo menos itens industrializados não só nos deixa mais magros, como também mais feliz.

Vamos abrir menos pacotinhos e descascar mais frutas. Vamos comer COMIDA DE VERDADE!!! Nosso organismo agradece! 🙂

 

Renata Barrantes

 

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Rê Barrantes

Isso deveria ser formal? Pensando bem, acho melhor deixar a formalidade de lado, já quebrando o escopo, afinal é “sobre mim”.

Se fosse para me resumir em uma única frase, eu diria que: OPERO COM INTENSIDADE NO NÍVEL MÁXIMO! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio.

E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Life Coach, Analista Comportamental, Terapeuta e agora Graduanda em Nutrição. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora, risada fácil, criativa e uma eterna apaixonada pela vida!

Sejam bem-vindos!

Para agendamentos de sessões, entre em contato através do e-mail:

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