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Posts marcados: Saúde

Quero emagrecer! Por onde começar?
7 de dezembro de 2018

Quero emagrecer! Por onde começar?

A mudança de hábitos alimentares não é uma tarefa muito fácil. Muitas pessoas não fazem idéia de como iniciar essa mudança. Como fazer para adaptar o organismo a uma alimentação mais saudável, com menos carboidratos refinados. O que muita gente me pergunta é: “Rê, é melhor mudar aos poucos ou  mudar tudo de uma vez?” Na […]

“O que fazer para perder barriga?”
8 de março de 2018

“O que fazer para perder barriga?”

Antes de começar a falar sobre isso é importante lembrar que cada corpo é único! Sendo assim, tem aqueles que acumulam mais gordura no quadril, outros nas pernas, alguns no tronco, outros nos braços e assim por diante… A triste notícia é que não tem como emagrecer apenas em uma parte específica do corpo. Não […]

5 passos para uma alimentação saudável
21 de janeiro de 2018

5 passos para uma alimentação saudável

A mudança de hábitos exige disciplina e muita determinação. A refeição ideal deve ser balanceada e conter variedade de alimentos. Procure sempre alternar os tipos de cereais, carnes, verduras, legumes e frutas. Faça um prato bem colorido e consuma tudo com moderação.   Observe se está seguindo os 5 passos para ter uma alimentação saudável […]

Chocolate causa acne?
3 de janeiro de 2018

Chocolate causa acne?

Se você, assim como eu, é apaixonada por chocolate e ama presentear as pessoas com essa delícia… não pode deixar de ler esse post! Ao contrário do que a crença popular nos diz: CHOCOLATE NÃO CAUSA ACNE! O que pode favorecer o aparecimento de acne é o açúcar refinado presente nos chocolates. Já o chocolate […]

Receita: Panqueca Doce e Saudável
16 de julho de 2017

Receita: Panqueca Doce e Saudável

Atendendo a pedidos, segue a receitinha da deliciosa Panqueca Doce Saudável! Uma ótima opção de café da manhã! Sou suspeita para falar porque sou simplesmente apaixonada por essa receitinha super simples, rápida e fácil de fazer. Você vai precisar de: 2 ovos; óleo de coco; 2 colheres de sopa de farinha de coco ou de […]

Receita de Bolovo (Bolinho de Carne com Ovo) Fit
4 de julho de 2017

Receita de Bolovo (Bolinho de Carne com Ovo) Fit

Você já provou bolovo? Sabe como preparar esse quitute? Então segue o passo a passo dessa receita super fácil e na versão saudável! O bolovo é um salgado muito popular nos botecos brasileiros, na versão fit será preparado apenas com carne moída e ovo cozido. Esse petisco tornou-se muito popular devido ao fato de ser a combinação […]

Como começar emagrecer já?
14 de abril de 2017

Como começar emagrecer já?

Quando você pensa em iniciar uma dieta ou um estilo de vida saudável, qual é a primeira coisa que vem à sua cabeça? Ir ao Nutricionista? Encher a geladeira e a dispensa de produtos saudáveis? … Ou até mesmo se inscrever na academia? Com certeza você já tentou alguma das opções acima…. e descobriu, no […]

Cookie Low Carb
10 de janeiro de 2017

Cookie Low Carb

Geeeeentchy…. testei uma receitinha esses dias de comer de joelhos! Meu Deus… Que delícia!!! Um cookie totalmente low cab, apesar de não parecer…rsrs…. porque fica realmente muuuuuiiiiiitoooooo gostoso!!! Você tem que provar…. Bom, chega de enrolação e vamos ao que interessa… Para fazer esse cookie low carb usei apenas: Chocolate Amargo (acima de 70% cacau) […]

Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…
18 de novembro de 2016

Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…

Você sabia que alguns alimentos despertam ansiedade e irritação? Foi realizado um estudo com 1.018 homens e mulheres jovens que evidenciou que a gordura trans presente nos alimentos industrializados (como os biscoitos e alimentos congelados) impacta no comportamento das pessoas. Isso acontece porque há um prejuízo na metabolização do DHA (ácido docosa-hexaenóico, ácido essencialmente graxo […]


Rê Barrantes

Isso deveria ser formal? Pensando bem, acho melhor deixar a formalidade de lado, já quebrando o escopo, afinal é “sobre mim”.

Se fosse para me resumir em uma única frase, eu diria que: OPERO COM INTENSIDADE NO NÍVEL MÁXIMO! Não existe Renata sem exageros! Não sei ser pouco, ser meio termo, maios ou menos, morna, passar desapercebida, pegar leve, fazer muito silêncio.

E exatamente esse jeito de ser, que me fez ir de Farmacêutica à Life Coach, Analista Comportamental, Terapeuta e agora Graduanda em Nutrição. Sem muito espaço para me esboçar, eu só sei ser. Entro de cabeça, faço tudo com amor e paixão.

Essa intensidade toda é uma delícia, mas é também se arriscar! Estar entre Picos e Vales, por falar em vales... acredito que só sai do fundo do poço quem realmente chega nele, então quando é preciso eu vou até lá!

Se cair a gente levanta, foi assim desde sempre... não é mesmo?!?! Nunca vi um bebe caindo e desistindo de andar novamente! Aliás, foram exatamente elas, as quedas, me ensinaram a voar!

Ninguém se cria escolhendo exatamente quem quer ser, comigo não foi diferente. Quando eu percebi, já era exatamente assim... Sonhadora, risada fácil, criativa e uma eterna apaixonada pela vida!

Sejam bem-vindos!

Para agendamentos de sessões e parcerias, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br

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7 de dezembro de 2018
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Sem medo de mudar
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4 de fevereiro de 2018
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1 de fevereiro de 2018
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