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Categoria: Saúde

Alimentos que te ajudam a pensar melhor!

Alimentos que te ajudam a pensar melhor!

Você sabia que refrigerante no café da manhã pode prejudicar a sua capacidade cognitiva? E que a ingestão de verduras, legumes e ovos favorecem o funcionamento da memória? E que Chia e Castanha podem auxiliar na prevenção contra o Alzheimer? Sabia que alguns industrializados podem ter relações diretas com quadros depressivos e que podem alterar […]

A importância da vitamina D

A importância da vitamina D

A vitamina D, que é solúvel em gordura, pode ser obtida através da alimentação, suplementação ou da síntese na pele quando ficamos expostos diretamente ao sol.   Assim que a vitamina D é ingerida ou sintetizada, ela é convertida no fígado, numa forma fisiologicamente ativa, para que o organismo possa utilizá-la. Essa substância é essencial para […]

A “fórmula” que me ajudou eliminar mais de 10kg!

A “fórmula” que me ajudou eliminar mais de 10kg!

Sentir a calça, que ficava mega apertada, folgadinha depois de uma dieta é muito bom, né? E poder comprar as peças de roupas em números menores!? Só quem já esteve bem acima do peso, sabe como é maravilhosa essa sensação. Tenho muitas amigas que passam por isso, e sei bem o roteiro desta novela… Começam […]

Técnica simples e eficaz para controle de ansiedade, compulsão alimentar e insônia.

Técnica simples e eficaz para controle de ansiedade, compulsão alimentar e insônia.

Para controle da ansiedade há uma prática muito simples e eficaz conhecida como: respiração 4-7-8. Esta técnica apresenta excelentes resultados em situações de: ansiedade, compulsão, insônia, nervosismo e estresse. É recomendado executar esta técnica de preferência, no mínimo, duas vezes ao dia (manhã e noite). É uma prática super rápida e você utilizará aproximadamente 30 […]

Cookie Low Carb

Cookie Low Carb

Geeeeentchy…. testei uma receitinha esses dias de comer de joelhos! Meu Deus… Que delícia!!! Um cookie totalmente low cab, apesar de não parecer…rsrs…. porque fica realmente muuuuuiiiiiitoooooo gostoso!!! Você tem que provar…. Bom, chega de enrolação e vamos ao que interessa… Para fazer esse cookie low carb usei apenas: Chocolate Amargo (acima de 70% cacau) […]

4 dicas para emagrecer 5 Kg até o Ano Novo!!!

4 dicas para emagrecer 5 Kg até o Ano Novo!!!

O Ano está chegando ao fim e aquela meta de emagrecer não foi alcançada? Saiba que ainda dá tempo de eliminar alguns quilinhos até a virada do ano! Siga as dicas abaixo que o sucesso é garantido!!!   Nosso organismo é sábio, ele sabe sinalizar quando precisamos ingerir algum tipo de nutriente ou quando precisamos […]

17 perguntas para fazer a si mesmo se você estiver muito desanimado…

17 perguntas para fazer a si mesmo se você estiver muito desanimado…

Se você está se sentindo desanimado, com vontade de desistir, triste e desmotivado…. faça essas perguntas a si mesmo e não se esqueça … ISSO VAI PASSAR… ♥Você já tomou água hoje? Você está hidratado? Se não, tome um copo de água fresca. A desidratação pode fazer você se sentir cansado e desanimado.   ♥Como está […]

Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…

Sua alimentação pode estar te deixando ansioso e irritado…

Você sabia que alguns alimentos despertam ansiedade e irritação? Foi realizado um estudo com 1.018 homens e mulheres jovens que evidenciou que a gordura trans presente nos alimentos industrializados (como os biscoitos e alimentos congelados) impacta no comportamento das pessoas. Isso acontece porque há um prejuízo na metabolização do DHA (ácido docosa-hexaenóico, ácido essencialmente graxo […]

Dicas para emagrecer!!!
12 de dezembro de 2015

Dicas para emagrecer!!!

De repente você se deu conta que 2015 já está chegando ao fim e aquela promessa de ano novo, de emagrecer, ainda está pendente? Não se desespere, há tempo de encerrar o ano com alguns quilinhos a menos e já entrar em 2016 com o ritmo adequado para atingir seu objetivo. Você pode emagrecer… Só depende […]

Adeus, olheiras!!!

Se os olhos são as janelas para a alma, como disse Edgar Allan Poe, então hoje temos uma dica mais do que especial!!! Vamos dar Adeus às olheiras de forma prática, barata e natural. Quem me conhece sabe o quanto eu amo receitinhas naturais, super acredito na cura e equilíbrio através do uso de plantas, […]


Rê Barrantes

Life Coach e Analista Comportamental, com certificação internacional. Membro da Sociedade Latino Americana de Coach. Terapeuta Floral, Farmacêutica e Graduanda em Nutrição. Está sempre estudando e se aperfeiçoando, porque a vontade de saber mais sobre tudo a domina.. Ama livros. Estuda praticamente tudo relacionado à Coaching, PNL, Saúde Emocional, Terapia Cognitivo Comportamental, Medicina Alternativa, Alimentação Saudável e Qualidade de Vida.

Tem como propósito de vida ajudar as pessoas a chegarem à sua melhor versão, resgatarem a autoestima e o amor por si.

Em sua busca incessante por ajudar as pessoas no resgate da auto estima, se formou em Maquiadora Profissional, Hair Stylist, Visagista e Consultora de Imagem. Profissões que atualmente não exerce, mas atua como professora de maquiagem em duas instituições diferentes.

Acredita que todos os sonhos são possíveis e realizáveis, desde que você vá em busca deles com muito amor e dedicação.

Ama criar, escrever, viajar, dançar, ler e patinar.

Este blog foi criado na intenção de que você exercite sua capacidade de amar a si e aos outros. Minha imensa pretensão é fazer você ir em busca de seus sonhos e realizar todos eles. Resgatar o amor próprio e o sentimento de paz interior!

Sejam bem-vindos!

Para agendamentos de sessões e parcerias, entre em contato através do e-mail:

contato@renatabarrantes.com.br