O quê você está procurando?
  • /
  • Arquivo da Categoria "Alimentação"

Categoria: Alimentação

Será que você tem vício em comer?

Será que você tem vício em comer?

Há alguns anos eu tenho grande interesse em entender sobre obesidade. Tenho sido uma verdadeira entusiasta pelo assunto desde 2010. Só que eu não entedia a fundo os aspectos destrutivos do “comer as emoções”, até iniciar os atendimentos nutricionais e estudar cada paciente individualmente. Com o passar dos anos, tornou-se claro para mim que o […]

Carboidrato à noite engorda?

Carboidrato à noite engorda?

Como quase tudo na área da nutrição a resposta é: DEPENDE! Depende do contexto do seu dia, afinal o que faz engordar é comer de forma exagerada e consumir grandes quantidades de fontes de carboidratos refinados (sabe aquelas opções nada saudáveis, como pizza, macarronada, biscoito, … ? Então, fuja delas). No entanto existe um mito […]

Feijão na Low Carb

Feijão na Low Carb

Vamos começar essa conversa lembrando que não existe um alimento low carb, existe a estratégia low carb.⁣⁣Uma estratégia é considerada Low Carb quando você consome aproximadamente 110g de carboidrato por dia!⁣⁣Seguindo essa linha de raciocínio, vamos falar do feijão…⁣⁣1 concha terá aproximadamente 100g de feijão.⁣ 100g de feijão, possui 14g de carboidrato e 4,5 de […]

O que você precisa saber sobre as gorduras

O que você precisa saber sobre as gorduras

Você não precisa evitar a gordura natural que vem dos alimentos. Entenda por alimentos COMIDA DE VERDADE! Em contrapartida, o fato de você não precisar evitar não quer dizer que você deva “suplementar” e consumir em excesso. Nada adianta você evitar o pico de insulina, reduzindo a ingestão de carboidratos e se encher de gorduras! […]

Na dúvida do que comer? Coma isso!
28 de dezembro de 2020

Na dúvida do que comer? Coma isso!

Troque as barrinhas de cereais por oleaginosas! Em vez de comer aquele biscoitinho “fit” (mesmo integral), escolha a fruta! Troque o suco por água! Em vez de refrigerante, opte por água com gás e limão! Substitua a torradinha por ovos! Em vez de chá de caixinha, vá de chá natural! Mas entenda que não há […]

As melhores fontes alimentares de proteínas
2 de novembro de 2020

As melhores fontes alimentares de proteínas

A qualidade da fonte de proteína varia de acordo com os aminoácidos contida nela. As melhores fontes de proteína, em uma dieta, contêm todos os aminoácidos essenciais em proporções adequadas. São as chamadas proteínas completas. Estas são encontradas nos alimentos: peixes, aves, suínos ovos, carne vermelha, queijo. Como você pode perceber, essas fontes de proteína […]

Recomece

Recomece

A quarentena ferrou a sua dieta? Comeu tudo o que tinha direito? Parou a atividade física? Chutou o balde? Então deixa eu te falar sobre RECOMEÇAR! Recomeçar é preciso e você não é um “fracasso” por ter deixado os cuidados com si mesmo de lado por este período. Isso acontece e é muito comum! Não […]

Existe açúcar bom?

Existe açúcar bom?

Sempre falo com vocês sobre sobre os riscos de consumir o açúcar refinado! Quando o assunto é açúcar refinado, todo cuidado é pouco! O açúcar branco, refinado não contem micronutrientes e está diretamente relacionado a doenças cardíacas e diabetes. Sendo assim, percebemos que, nutricionalmente falando, não há motivo para utilizá-lo. Nesse momento você deve estar […]

Café

Café

Sempre que saio para tomar um café com as amigas, surge a mesma pergunta: “Rê, como é que você consegue tomar café puro?” Então acho que vale deixar a dica aqui, ainda mais se você é da turminha que ama um cafézinho, no final do dia pode se surpreender com a quantidade de açúcar que […]

Sobre os furos na dieta

Sobre os furos na dieta

A verdade é que todos nós temos uma referência muito ruim sobre como será o processo completo para alcançar o nosso objetivo e por isso nos frustramos e acabamos desistindo quando não acontece como estávamos imaginando. Quando você se propõe a iniciar uma nova jornada, seja rumo a sua meta de emagrecimento ou ao seu […]


Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.5020-8320 ou contato@renatabarrantes.com.br

Será que você tem vício em comer?
Carboidrato à noite engorda?
Carboidrato à noite engorda?
22 de maio de 2021
A viagem do emagrecimento
A viagem do emagrecimento
13 de maio de 2021
Feijão na Low Carb
Feijão na Low Carb
6 de maio de 2021
Sobre recomeçar
Sobre recomeçar
20 de março de 2021
Renata Barrantes
Renata Barrantes On:
Sobre recomeçar
2021-04-12 19:11:34
Renata Barrantes
Renata Barrantes On:
Torta de atum com requeijão da Rê
2021-04-12 19:08:17
Avatar
Liana Gomes da Silva On:
Torta de atum com requeijão da Rê
2021-03-31 16:03:08

Participe da nossa comunidade no Facebook. Acesse aqui.