O quê você está procurando?
O que eu posso acrescentar?

O que eu posso acrescentar?

Vou te fazer uma proposta, que tal uma coisa nova para aplicar em sua alimentação no dia a dia?

Vamos tentar usar mais a frase “o que eu posso acrescentar?” ao invés de pensar sobre “o que devo tirar?”.

Vou explicar, quando converso com uma pessoa que estou atendendo, ou até mesmo com amigos sobre alimentação, dieta e novos hábitos, geralmente eu percebo uma ideia fixa sobre “o que tirar” da alimentação, inclusive, hora ou outra, a pergunta sempre vem: “tal alimento pode?”.

Acontece que o pensamento focado em EXCLUIR, RESTRINGIR… pode não ser tão bom, quanto o pensamento de INCLUIR! Mesmo porque, se incluirmos na alimentação boas fontes de nutrientes, de origem natural, saborosas e se realmente alimentarmos o nosso corpo em vez de apenas enche-lo de comida, há grandes chances destes novos hábitos tornarem-se rotina e findarem, aos poucos e sem sofrimento, os velhos hábitos!

Esta é uma forma um tanto simples e nada agressiva para quem busca por mudanças duradouras.

Se começar agora, sempre que for se alimentar, pense: “O que eu posso incluir para tornar essa refeição mais saborosa, prazerosa e saudável?”, uma boa dica é tentar incluir algum alimento que você goste, mas que venha da natureza, como por exemplo algum legume, verdura ou fruta. Pode ser também oleaginosas, ovos ou até mesmo um pouco de azeite.

Vá aos poucos deixando que boas escolhas ganhem espaço nos seus pratos e tornem-se parte dos seus hábitos, quando você perceber já adquiriu um novo paladar, abandonou os velhos hábitos sem sofrimento e estará comendo um belo prato de vegetais, legumes, carnes, azeite… e fazendo as melhores escolhas para sua saúde!


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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar mais de um milhão de pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

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Renata Barrantes
Renata Barrantes On:
Por que tomar banho natural?
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Ariovaldo Castanheira Freitas On:
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Renata Barrantes On:
E se eu olhar de um outro ângulo?
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