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O que você precisa saber sobre as gorduras

O que você precisa saber sobre as gorduras

Você não precisa evitar a gordura natural que vem dos alimentos. Entenda por alimentos COMIDA DE VERDADE!

Em contrapartida, o fato de você não precisar evitar não quer dizer que você deva “suplementar” e consumir em excesso.

Nada adianta você evitar o pico de insulina, reduzindo a ingestão de carboidratos e se encher de gorduras!

Fico muito feliz em ver como as pessoas estão entendendo melhor sobre a gordura natural dos alimentos, independente de ser saturada ou não!

A gordura natural dos alimentos não é nociva a saúde!

Cada vez mais as pessoas estão cientes dessa informação e aquele medo (sem fundamento) vai diminuindo.

No entanto, preste muita atenção, nunca você vai escutar nem eu e nem um outro profissional da saúde dizendo que você deve acrescentar gordura onde não deveria ter.

Agora, nem tanto! Mas já vi muitas vezes, um pessoal que nem treina, colocando óleo de coco, manteiga e creme de leite no café! Como assim????

Algo tem que ser esclarecido: A intenção é ter uma alimentação natural com a presença da gordura natural dos alimentos. Somente isso! Simples assim!

Podemos pensar que é interessante fazer algumas substituições, por exemplo:

Se a pessoa tomava café com leite, pode trocar o leite por nata ou creme de leite fresco. Comia pão com manteiga, troque por ovos mexidos!

Comia bolachinhas, troque por abacate! Consuma oleaginosas!

Só não vale ficar “enfiando” gordura em tudo que antes não tinha!

Para ficar bem fácil, lembre-se sempre que a base das refeições são os vegetais e que todo excesso pode ser prejudicial.

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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar mais de um milhão de pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

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