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“Quero trocar gordura por músculo!”

“Quero trocar gordura por músculo!”

É impressionante o número de pessoas que eu atendo que querem trocar gordura por músculo (nada bobo eles, não é mesmo?!?!), seria ótimo se existisse um mercado de troca onde poderíamos fazer esse “rolo aí”!

Mas a real é que essa mágica não existe!

Ganhar massa magra, é um trabalho bem árduo, intenso, específico, que não acontece através de “dicas”, para que ele aconteça tem que ter um acompanhamento bem de perto, através de um plano alimentar específico e controlado, cada nutriente é calculado meticulosamente, além disso deve haver um treino, um descanso programado e um acompanhamento médico para verificar as taxas hormonais.

No âmbito da nutrição, caso você queira GANHAR músculos, é necessário o cálculo de suas necessidades diárias e depois extrapolar. Sim, é exatamente isso. Suas necessidades serão calculadas e você irá ingerir mais do que necessita. Você será devidamente orientado para isso e o que consumir para que ingira uma quantidade maior do que suas necessidades energéticas diárias. A partir daí, através de um estímulo, ocorrerá o crescimento do músculo.

Já para o processo de emagrecimento, o caminho é exatamente o contrário! A ideia é gerar DÉFICT CALÓRICO! É ingerir MENOS do que é necessário! E além disso, ativar o mínimo possível de insulina (diferente de quando se quer o ganho de massa magra, em que essa ativação é essencial em alguns momentos).

Desta forma, fica bem fácil entender que não é possível fazer os dois ao mesmo tempo! Há que se priorizar um e depois o outro!

Notar que a composição corporal como um todo melhora em qualquer um dos processos. Isso é fato, mas se dedicar de uma só vez aos dois objetivos, completamente antagônicos, e conquistar os dois resultados, em sua totalidade, ao mesmo tempo, é contestável.

Renata, por onde você sugere começar?

Quando o indivíduo está com o percentual de gordura muito alto, sugiro que primeiro reduza, para posteriormente iniciar o processo de ganho. Isso porque não se ganha músculos somente, durante este processo, um pouco de gordura acaba vindo junto também. Claro, que se ele for extremamente disciplinado, o ganho de gordura é quase que insignificante, mas sempre acaba ganhando um pouco.

Assim como, no processo de emagrecimento, sempre se perde um pouco de massa magra.

Mas tudo isso é facilmente revertido durante o processo completo, se for integralmente acompanhado por bons profissionais!

Mas como eu sempre digo, não há outro caminho: dieta, treino, consistência e paciência! Sem mercadinho de troca!

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Renata

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

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