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Receita: Panqueca Doce e Saudável
16 de julho de 2017

Receita: Panqueca Doce e Saudável

Atendendo a pedidos, segue a receitinha da deliciosa Panqueca Doce Saudável!

Uma ótima opção de café da manhã! Sou suspeita para falar porque sou simplesmente apaixonada por essa receitinha super simples, rápida e fácil de fazer.

Você vai precisar de:

  • 2 ovos;
  • óleo de coco;
  • 2 colheres de sopa de farinha de coco ou de amêndoas;
  • adoçante a gosto (gosto de usar Xylitol ou Eritritol em minhas receitinhas);
  • essência de baunilha (é opcional);
  • Creme de Avelã sem adição de açucar;
  • Morangos (você pode colocar a fruta que preferir).

Em uma frigideira ante aderente coloque uma colher (de sobremesa) de óleo de coco. Leve ao fogo para aquecer.

Em um recipiente, bata os dois ovos, adicione duas colheres (de sopa) de farinha de coco ou de amêndoas e mexa bem até formar uma mistura homogênea. Coloque a quantidade de adoçante de seu agrado e adicione a essência de baunilha. Misture bem e despeje a massa na frigideira já aquecida contendo o óleo de coco.

Faça em fogo baixo, tampe a frigideira e depois de algum tempo, vire a panqueca para que ela fique bem assada dos dois lados!

Agora é só rechear! Use a criatividade. Você pode usar banana com canela, pasta de amendoim com coco ralado, geleia de frutas sem adição de açucar,….

Eu coloquei Creme de Avelã sem adição de açúcar (que eu amo), morangos picados e um pouco de nozes!

Ficou uma delícia!!!! Você tem que fazer essa receitinha e provar!!!! 😉

 

Lembre-se sempre que sua saúde é o seu maior patrimônio e um alimento deve conter muito mais qualidades do que um sabor agradável.

Vamos nos lembrar sempre disso e fazer escolhas conscientes que nos levarão à uma melhor qualidade de vida.

Se você precisar, estou sempre aqui para te ajudar!

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Um beijão e até mais…

Renata Barrantes

 

 

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Renata

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

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