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Posts marcados: Compulsão Alimentar

Tipos de Fome

Tipos de Fome

Você já parou para avaliar, ao decorrer do seu dia, quais vezes ingeriu o alimento porque realmente estava com fome ou por algum outro motivo? Como por exemplo, ansiedade, tristeza, tédio, estresse, felicidade, memória afetiva e até mesmo só porque estava entre amigos e comeu para não ser o “chatão ou a chatona” da turma. […]

Não vive sem um doce?
12 de setembro de 2021

Não vive sem um doce?

Algumas pessoas possuem polimorfismos, sendo assim, apresentam dificuldade em deixar de consumir doces. Para estes indivíduos, uma estratégia interessante de se adotar é aumentar o consumo de alimentos e chás amargos. Uma vez que sabores amargos ativam a GLP1 (que aumenta a secreção e ação dos receptores de insulina e ajuda na regulação do apetite). […]

O sabor importa!

O sabor importa!

Cada detalhe, a textura, o preparo, os temperos, o uso de gorduras e especiarias, verdadeiramente importa! Vamos ser bem sinceros? Não adianta tentar seguir qualquer. Quantas você já começou e não levou adiante? A dieta só vai além se for fácil de aprender, prática e prazerosa. Se for para fazer uma alimentação sem graça, não […]

Pare de comer suas emoções
27 de junho de 2021

Pare de comer suas emoções

O estilo de vida e as emoções estão diretamente relacionados com o ato de comer compulsivo. Essa atitude impacta de forma negativa tanto a saúde física como o bem estar emocional, assim como a vida social, profissional, sexual e até mesmo economica. Infelizmente, muitos “charlatões” tem ganhado muita grana em cima do sofrimento das pessoas […]

Será que você tem vício em comer?
16 de junho de 2021

Será que você tem vício em comer?

Há alguns anos eu tenho grande interesse em entender sobre obesidade. Tenho sido uma verdadeira entusiasta pelo assunto desde 2010. Só que eu não entedia a fundo os aspectos destrutivos do “comer as emoções”, até iniciar os atendimentos nutricionais e estudar cada paciente individualmente. Com o passar dos anos, tornou-se claro para mim que o […]

Fome à Noite?
16 de dezembro de 2020

Fome à Noite?

Costumo receber com uma certa frequência a pergunta: “Por que sinto tanta fome à noite?” Algumas pessoas relatam não sentir tanta fome durante o dia, mas quando chega a noite, vem aquela vontade incontrolável de comer! Por que isso acontece? A primeira coisa a ser verificada é se há a “quebra” do ciclo circadiano. Em […]

Sobre despedidas!

Sobre despedidas!

Nem tente mentir pra mim… eu sei que você já fez isso! Ou pior, você está fazendo ou até mesmo pensando em fazer! Comer um montão de coisas que sabe que não vai te fazer bem, pensando: “Ah, mas é a última vez!” Se você se identificou… SÓ PARE AGORA! Acredite em mim! Fazer despedidas […]

O que eu posso acrescentar?

O que eu posso acrescentar?

Vou te fazer uma proposta, que tal uma coisa nova para aplicar em sua alimentação no dia a dia? Vamos tentar usar mais a frase “o que eu posso acrescentar?” ao invés de pensar sobre “o que devo tirar?”. Vou explicar, quando converso com uma pessoa que estou atendendo, ou até mesmo com amigos sobre […]

Emoção X Dieta

Emoção X Dieta

Geralmente, no primeiro atendimento, o Coachee está sempre com uma carinha de desânimo, sem acreditar muito que desta vez será diferente das anteriores. Os relatos costumam ser do tipo: “me sinto um fracasso”, “não consigo emagrecer”, “já fiz de tudo”, e por ai vai… Normalmente uma pessoa chega nessa situação quando já está há algum […]

Não aguenta mais recomeçar?

Não aguenta mais recomeçar?

Você faz parte daquele grupo de pessoas, que o que mais começa na vida, é dieta? Quantas vezes você tentou mudar seu estilo de vida nos últimos 8 meses? Quantas vezes você disse para si que agora ia, e não foi? Quantas vezes tentou ter o controle sobre o que comer e falhou? Chega a […]


Renata

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.6414-1971 ou contato@renatabarrantes.com.br

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2022-11-14 14:01:13
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Os benefícios do Óleo Essencial de Alecrim - Renata Barrantes On:
5 passos para uma alimentação saudável
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