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Carboidrato à noite engorda?

Carboidrato à noite engorda?

Como quase tudo na área da nutrição a resposta é: DEPENDE! Depende do contexto do seu dia, afinal o que faz engordar é comer de forma exagerada e consumir grandes quantidades de fontes de carboidratos refinados (sabe aquelas opções nada saudáveis, como pizza, macarronada, biscoito, … ? Então, fuja delas). No entanto existe um mito […]

A viagem do emagrecimento

A viagem do emagrecimento

Me considero privilegiada por já ter conhecido várias histórias de sucesso. Considero todo o processo como se fosse “uma viagem” ao desconhecido. Uma viagem na vida de cada pessoa que eu acompanho e que acredita no meu método de trabalho. Não tem plano alimentar, não tem rotina, não tem seguir cardápio… é um método totalmente […]

Feijão na Low Carb

Feijão na Low Carb

Vamos começar essa conversa lembrando que não existe um alimento low carb, existe a estratégia low carb.⁣⁣Uma estratégia é considerada Low Carb quando você consome aproximadamente 110g de carboidrato por dia!⁣⁣Seguindo essa linha de raciocínio, vamos falar do feijão…⁣⁣1 concha terá aproximadamente 100g de feijão.⁣ 100g de feijão, possui 14g de carboidrato e 4,5 de […]

Sobre recomeçar
20 de março de 2021

Sobre recomeçar

Tá querendo desistir? Já se perdeu e nem sabe mais como voltar? Chutou o balde e enfiou o pé na jaca de uns tempos para cá? Então deixa eu te falar sobre RECOMEÇAR! Primeiro entenda que recomeçar é necessário e você não é uma pessoa derrotada só por ter deixado os autocuidados de lado por […]

Você falha 100% das vezes que não tenta!

Você falha 100% das vezes que não tenta!

Você tem tanto medo de dar errado que prefere nem tentar? Então te digo uma coisa: Tenha medo de NÃO TENTAR. Quando você da aquela “FURADA” na dieta, quando não consegue se alimentar como planejou, quando está fazendo tudo certinho e mesmo assim os resultados demoram para aparecer ou quando fica com pensamentos persistentes em […]

Na dúvida do que comer? Coma isso!
28 de dezembro de 2020

Na dúvida do que comer? Coma isso!

Troque as barrinhas de cereais por oleaginosas! Em vez de comer aquele biscoitinho “fit” (mesmo integral), escolha a fruta! Troque o suco por água! Em vez de refrigerante, opte por água com gás e limão! Substitua a torradinha por ovos! Em vez de chá de caixinha, vá de chá natural! Mas entenda que não há […]

Nada de Desistir!
27 de dezembro de 2020

Nada de Desistir!

Tenho certeza que você já ouviu esse conselho, mas parece difícil quando… – você acaba saindo do seu foco e come como se não houvesse amanhã; – você já está tentando há tanto tempo, mas os resultados não aparecem; – você sente aquela vontade incontrolável de comer tudo que não faz parte do seu planejamento, […]

Eliminar Gordura!
19 de dezembro de 2020

Eliminar Gordura!

Durante muito tempo, nós associamos a diminuição de gordura corporal à dietas com restrição calórica. Hoje, sabemos que muitos outros fatores estão envolvidos neste processo. Hoje já são conhecidas muitas proteínas, diversos fatores genéticos e hormonais envolvidos neste complexo e individual eliminação de gordura. Quando pensamos em um planejamento para eliminar a gordura corporal temos […]

Fome à Noite?
16 de dezembro de 2020

Fome à Noite?

Costumo receber com uma certa frequência a pergunta: “Por que sinto tanta fome à noite?” Algumas pessoas relatam não sentir tanta fome durante o dia, mas quando chega a noite, vem aquela vontade incontrolável de comer! Por que isso acontece? A primeira coisa a ser verificada é se há a “quebra” do ciclo circadiano. Em […]

Os 4 Pilares do Emagrecimento
7 de dezembro de 2020

Os 4 Pilares do Emagrecimento

Você sabe quais são os 4 pilares do emagrecimento?⁣ Pilar 1: Alimentação!⁣ * A alimentação deve ter como base comida de verdade;* Evitar os alimentos industrializados e ultra processados;* Estar em déficit calórico, comer menos que o nosso corpo precisa!⁣ Pilar 2: Atividade física!⁣ * Praticar exercícios com regularidade;* É possível mudar a composição corporal, […]


Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.5020-8320 ou contato@renatabarrantes.com.br

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6 de maio de 2021
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20 de março de 2021
Renata Barrantes
Renata Barrantes On:
Sobre recomeçar
2021-04-12 19:11:34
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Renata Barrantes On:
Torta de atum com requeijão da Rê
2021-04-12 19:08:17
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Liana Gomes da Silva On:
Torta de atum com requeijão da Rê
2021-03-31 16:03:08

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