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Posts marcados: LCHF

Carboidrato à noite engorda?

Carboidrato à noite engorda?

Como quase tudo na área da nutrição a resposta é: DEPENDE! Depende do contexto do seu dia, afinal o que faz engordar é comer de forma exagerada e consumir grandes quantidades de fontes de carboidratos refinados (sabe aquelas opções nada saudáveis, como pizza, macarronada, biscoito, … ? Então, fuja delas). No entanto existe um mito […]

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…
17 de outubro de 2020

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

É necessário saber que em nutrição existem inúmeras estratégias que podem ser adotadas para chegar em um mesmo resultado. Não. Não está errado comer de 3 em 3 horas, é errado dizer que essa é a única forma correta de se alimentar, que se não for assim o metabolismo será reduzido e acontecerão problemas de […]

Maionese de Abacate
23 de junho de 2020

Maionese de Abacate

Ingredientes: 1 Abacate médioSuco de 1 limão 2 dentes de alho espremido ½ colher (de sopa) de mostarda Pimenta do reino moída a gosto Sal a gosto 2 colheres (de sopa) de azeite Modo de preparo: Bata tudo no liquidificador até ficar uma mistura homogênea e cremosa. Leve a geladeira e sirva como acompanhamento.

Existe açúcar bom?

Existe açúcar bom?

Sempre falo com vocês sobre sobre os riscos de consumir o açúcar refinado! Quando o assunto é açúcar refinado, todo cuidado é pouco! O açúcar branco, refinado não contem micronutrientes e está diretamente relacionado a doenças cardíacas e diabetes. Sendo assim, percebemos que, nutricionalmente falando, não há motivo para utilizá-lo. Nesse momento você deve estar […]

Biscoitinho de Nata da Renata
5 de junho de 2020

Biscoitinho de Nata da Renata

Ingredientes: 1 ovo 1 xícara de nata 1 colher (sopa) de manteiga 2 xícaras de farinha de coco 1 colher (chá) de fermento químico Adoçante a gosto Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e deixe o fermento para adicionar por último. Faça bolinhas e coloque em uma assadeira previamente untada. Amasse as bolinhas delicadamente […]

Como começar emagrecer em 3 passos

Como começar emagrecer em 3 passos

1. Pesquise Claro que poder contar com a ajuda de um profissional é excelente, bem mais seguro e você acaba ganhando tempo, no entanto isso não descarta a necessidade de estudar e buscar respostas por si mesmo! Não deixe de pesquisar, ler e se informar sobre tudo que puder sobre o assunto e esteja sempre […]

O que eu posso acrescentar?

O que eu posso acrescentar?

Vou te fazer uma proposta, que tal uma coisa nova para aplicar em sua alimentação no dia a dia? Vamos tentar usar mais a frase “o que eu posso acrescentar?” ao invés de pensar sobre “o que devo tirar?”. Vou explicar, quando converso com uma pessoa que estou atendendo, ou até mesmo com amigos sobre […]

E se eu olhar de um outro ângulo?

E se eu olhar de um outro ângulo?

Meu avô faleceu exatamente na mesma data em que eu comemoro aniversário de namoro com o meu marido. Para quem não sabe, meu avô materno é uma das pessoas que eu mais amo! Ele significou muito em minha vida! A partir de então, a data de seu falecimento foi um dia muito triste pra mim […]

O que é Low Carb?
17 de junho de 2019

O que é Low Carb?

Low Carb nada mais é do que uma estratégia alimentar usada desde o século 19… Alguns ainda insistem em dizer que é modinha, #SóQueNão!!! Esta estratégia pode ser usada no tratamento de obesidade, já que sua eficácia tem sido exaustivamente demonstrada por muitos ensaios clínicos randomizados e meta-análises! Diferente da dieta usualmente prescrita por muitos […]

Sobre substituir a refeição por shake
29 de janeiro de 2018

Sobre substituir a refeição por shake

Antes de começar a falar sobre isso, gostaria de comentar com vocês sobre o Guia Alimentar. Ele orienta a, sempre que possível, optarmos por alimentos minimamente processados. Seguindo essa mesma linha de raciocínio, vamos iniciar pelo básico: A melhor opção sempre é o alimento de verdade! Quando eu digo isso, algumas pessoas me perguntam: Mas […]


Renata

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.6414-1971 ou contato@renatabarrantes.com.br

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Os benefícios do Óleo Essencial de Alecrim - Renata Barrantes On:
5 passos para uma alimentação saudável
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