Ingredientes: Coco seco ralado – 100 grama(s) (100g) Óleo de coco – 2 Colher(es) de sopa (16ml) Leite de coco – 1 Garrafa(s) (200ml) Creme de leite – 3 Colher(es) de servir cheia(s) (90g) Xylitol – 2 Colher(es) de sopa (20g) Essência de baunilha – 2 Colher(es) de chá Modo de preparo: aqueça o óleo […]
Tenho certeza que você já ouviu esse conselho, mas parece difícil quando… – você acaba saindo do seu foco e come como se não houvesse amanhã; – você já está tentando há tanto tempo, mas os resultados não aparecem; – você sente aquela vontade incontrolável de comer tudo que não faz parte do seu planejamento, […]
As vezes bate aquela vontade de comer um doce, não é mesmo? Então lá vai uma receita Fit pra comer algo gostoso sem sair da dieta ? Ingredientes (20 bolachas):? 3 ovos (separados em 3 claras e 3 gemas)?60g (½ xíc) de adoçante xilitol [ou 80g (¾ xic) de adoçante eritritol]?75g (¾ xic) de farinha […]
Ingredientes:– 600g de Camarão limpos– 2 Dentes de Alho esmagados e picados– 1 Colher (sopa) de Tomilhos– Suco de 1 Limão– 2 Colheres (sopa) de Azeite de Oliva– Sal e Pimenta-do-reino a gosto MODO DE PREPARO: 1. Lave e seque os camarões.2. Em uma vasilha, coloque os camarõese tempere com o suco de limão, o […]
Ingredientes: 1 ovo 1 xícara de nata 1 colher (sopa) de manteiga 2 xícaras de farinha de coco 1 colher (chá) de fermento químico Adoçante a gosto Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e deixe o fermento para adicionar por último. Faça bolinhas e coloque em uma assadeira previamente untada. Amasse as bolinhas delicadamente […]
Ingredientes: 1 lata de atum 3 ovos 2 colheres de manteiga 1 cebola picadinha 2 dentes de alho picadinho Salsinha e cebolinha a gosto picadinhas Orégano Sal, pimenta e azeite a gosto 4 colheres de sopa de farinha de amêndoas 2 colheres de sopa de requeijão 2 colheres de sopa de queijo parmesão ralado 1 […]
Atendendo a pedidos, segue a receitinha da deliciosa Panqueca Doce Saudável! Uma ótima opção de café da manhã! Sou suspeita para falar porque sou simplesmente apaixonada por essa receitinha super simples, rápida e fácil de fazer. Você vai precisar de: 2 ovos; óleo de coco; 2 colheres de sopa de farinha de coco ou de […]
Você já provou bolovo? Sabe como preparar esse quitute? Então segue o passo a passo dessa receita super fácil e na versão saudável! O bolovo é um salgado muito popular nos botecos brasileiros, na versão fit será preparado apenas com carne moída e ovo cozido. Esse petisco tornou-se muito popular devido ao fato de ser […]
Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!
Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.
Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.
Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!
Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.
O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!
