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Posts marcados: Saude no Prato

Será que você tem vício em comer?

Será que você tem vício em comer?

Há alguns anos eu tenho grande interesse em entender sobre obesidade. Tenho sido uma verdadeira entusiasta pelo assunto desde 2010. Só que eu não entedia a fundo os aspectos destrutivos do “comer as emoções”, até iniciar os atendimentos nutricionais e estudar cada paciente individualmente. Com o passar dos anos, tornou-se claro para mim que o […]

Sobre recomeçar
20 de março de 2021

Sobre recomeçar

Tá querendo desistir? Já se perdeu e nem sabe mais como voltar? Chutou o balde e enfiou o pé na jaca de uns tempos para cá? Então deixa eu te falar sobre RECOMEÇAR! Primeiro entenda que recomeçar é necessário e você não é uma pessoa derrotada só por ter deixado os autocuidados de lado por […]

Na dúvida do que comer? Coma isso!
28 de dezembro de 2020

Na dúvida do que comer? Coma isso!

Troque as barrinhas de cereais por oleaginosas! Em vez de comer aquele biscoitinho “fit” (mesmo integral), escolha a fruta! Troque o suco por água! Em vez de refrigerante, opte por água com gás e limão! Substitua a torradinha por ovos! Em vez de chá de caixinha, vá de chá natural! Mas entenda que não há […]

Nada de Desistir!
27 de dezembro de 2020

Nada de Desistir!

Tenho certeza que você já ouviu esse conselho, mas parece difícil quando… – você acaba saindo do seu foco e come como se não houvesse amanhã; – você já está tentando há tanto tempo, mas os resultados não aparecem; – você sente aquela vontade incontrolável de comer tudo que não faz parte do seu planejamento, […]

Vitamina C efervescente funciona?
21 de dezembro de 2020

Vitamina C efervescente funciona?

Sim, funciona! Mas preste muita atenção! Quando está em baixas concentrações, a vitamina C é quase 100% absorvida, mas quando as doses estão altas, a taxa de absorção reduz bastante. Uma dose de 1 grama, comumente encontrada em pastilhas efervescentes, tem uma taxa de absorção de aproximadamente 50%, ou seja, vc consome 1g e seu […]

Eliminar 500g de gordura em uma semana é pouco?
22 de novembro de 2020

Eliminar 500g de gordura em uma semana é pouco?

“Eu não acredito!!!! Eliminei só 500g de gordura em 1 semana!?!?! Acho que essa dieta não tá dando certo!”⁣⁣Esse é o espanto de alguns ao iniciar o processo de emagrecimento!⁣⁣Você realmente acredita que perder 500g de Gordura por semana é pouca coisa?⁣ Vamos fazer uma continha bem simples e rapidinha?⁣ Se eliminar 500g de gordura […]

Vamos falar de Saciedade?
14 de novembro de 2020

Vamos falar de Saciedade?

Quem me acompanha pelo Instagram e assiste os meus Stories (renatabarrantes1) , vira e mexe me vê falar sobre a tal da saciedade, ou seja “comer APENAS até estar satisfeito” e nunca “empurrar” comida pra dentro. Sempre tem quem use a desculpa de que deixar comida no prato é pecado. E você sabe que isso […]

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

Pré Treino, Pós Treino, Comer de 3 em 3 horas, Jejum e tudo mais que você precisa saber…

É necessário saber que em nutrição existem inúmeras estratégias que podem ser adotadas para chegar em um mesmo resultado. Não. Não está errado comer de 3 em 3 horas, é errado dizer que essa é a única forma correta de se alimentar, que se não for assim o metabolismo será reduzido e acontecerão problemas de […]

Atitude “belisquinho”
11 de outubro de 2020

Atitude “belisquinho”

Você conhece a “Atitude belisquinho”? (fui eu quem batizei com este nome). Agora, enquanto eu estava aqui trabalhando no Note e uma pessoa ao meu lado devorando uma caixa de bombom, lembrei da história… Acredite! Várias pessoas não alcançam seus objetivos por erros totalmente evitáveis! Pense nesta situação: você chega à cafeteria e pede um […]

O poder da Cúrcuma sobre a Depressão
9 de setembro de 2020

O poder da Cúrcuma sobre a Depressão

A depressão é uma doença neurológica cuja origem ainda não é muito exata. No entanto sabemos que alguns fatores, como estresse, trauma, má qualidade de vida, e inúmeros outros podem levar à um quadro depressivo. Esta doença afeta milhões de pessoas em todo o mundo, além de estar em constante ascensão na sociedade moderna. O […]


Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.5020-8320 ou contato@renatabarrantes.com.br

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22 de maio de 2021
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13 de maio de 2021
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6 de maio de 2021
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20 de março de 2021
Renata Barrantes
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2021-04-12 19:11:34
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2021-04-12 19:08:17
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Liana Gomes da Silva On:
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2021-03-31 16:03:08

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