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Vitamina C efervescente funciona?
21 de dezembro de 2020

Vitamina C efervescente funciona?

Sim, funciona!

Mas preste muita atenção! Quando está em baixas concentrações, a vitamina C é quase 100% absorvida, mas quando as doses estão altas, a taxa de absorção reduz bastante.

Uma dose de 1 grama, comumente encontrada em pastilhas efervescentes, tem uma taxa de absorção de aproximadamente 50%, ou seja, vc consome 1g e seu organismo absorve aproximadamente 500mg.

Esse excesso, será metabolizado pelas nossas bactérias intestinais e alguns estudos apontam risco aumentando para formação de cálculos renais.

Doses altas ainda são extremamente seguras, e você provavelmente ficará bem com 1 ou várias gramas de vitamina C, mas eu opto por usar doses mais baixas, em torno de 100mg algumas vezes ao dia, ou uma dose mais alta, 300-500mg antes de dormir na forma “Liberação Lenta”, uma mudança no excipiente do cápsula garante uma absorção mais prolongada, garantindo assim um aproveitamento melhor dessa vitamina que está em maior concentração.

A Vitamina C é importante e infelizmente costuma ser negligenciada por algumas, já que boa parte delas não possuem o hábito de comer muitas frutas e quando comem é banana e maçã, duas frutas bem pobres em vitamina C.

Se vc tem o hábito de comer frutas ricas em vitamina C, provavelmente não há necessidade de suplementar, agora se vc não possui este hábito, seria uma boa opção utilizar o suplemento!

Agora me conta aqui nos comentários, você já sabia dessa informação?

Se você gostou desse Post é bem provável que goste GOSTE DESSE AQUI TAMBÉM: VITAMINA D

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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar mais de um milhão de pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

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