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Carboidrato à noite engorda?

Carboidrato à noite engorda?

Como quase tudo na área da nutrição a resposta é: DEPENDE!

Depende do contexto do seu dia, afinal o que faz engordar é comer de forma exagerada e consumir grandes quantidades de fontes de carboidratos refinados (sabe aquelas opções nada saudáveis, como pizza, macarronada, biscoito, … ? Então, fuja delas).

No entanto existe um mito muito grande de que comer carboidratos à noite engorda. Quando na verdade, o que realmente engorda é ingerir mais alimentos do que você realmente precisa. Isso independente do horário.

Crie o hábito de avaliar como está a sua alimentação ao longo do dia. Opte sempre por alimentos de alto valor nutritivo e evite o que chamamos de “calorias vazias”, ou seja aqueles alimentos que não apresentam valor nutricional e elevam o estoque de energia, resultando em excesso de gordura e em doenças crônicas.

Tenha cuidado com o que você come, independente do horário.

Se o seu objetivo é emagrecer, tem que avaliar o que está colocando para dentro do seu organismo ao longo do seu dia e não apenas em uma refeição isolada. Pode acreditar, não é apenas o “carboidrato da noite” que faz você engordar.

Sempre que for ingerir carboidratos, dê preferência aos de alto valor nutritivos e ricos em fibras, como por exemplo a batata doce, mandioca, abóbora, frutas, legumes e hortaliças de forma geral.

Evite trocar suas refeições por lanches rápidos ou Shakes, opte sempre por COMIDA DE VERDADE.

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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

Whatsapp (11) 9.5020-8320 ou contato@renatabarrantes.com.br

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