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Eliminar Gordura!
19 de dezembro de 2020

Eliminar Gordura!

Durante muito tempo, nós associamos a diminuição de gordura corporal à dietas com restrição calórica.

Hoje, sabemos que muitos outros fatores estão envolvidos neste processo.

Hoje já são conhecidas muitas proteínas, diversos fatores genéticos e hormonais envolvidos neste complexo e individual eliminação de gordura.

Quando pensamos em um planejamento para eliminar a gordura corporal temos como objetivo estimular as enzimas e proteínas com foco no aumento de tecido adiposo marrom.

Explicando mais detalhadamente: pessoas com “metabolismo lento” têm muito mais tecido adiposo branco e inflamatório. Já aqueles mais ativos e com o “metabolismo mais acelerado” têm mais tecido adiposo marrom.

Ao desenharmos um planejamento alimentar temos que pensar na biogênese mitocondrial. Ou seja, criar uma demanda para que ocorra a oxidação de gordura.

Existem pessoas que fazem tudo certo, e ainda assim, encontram dificuldades de emagrecer por apresentarem menos mitocôndrias ou estão com o tamanho reduzido. Além disso também podem ter células de gordura de tamanho aumentado.

O uso de carboidratos de baixo índice glicêmico e em menor quantidade associado a gorduras boas (óleos de abacate, de coco, de macadâmia) e a uma boa distribuição proteica pode ser um bom começo para estimular fatores chave.

Além disso também é interessante implementar em sua rotina o consumo de, de alguns chás afim de modular estes genes envolvidos com a oxidação de gorduras. Outro exemplo de estratégia é manter os níveis de vitamina D sempre acima de 40mg/dL.

Estratégias não faltam, você só precisa saber qual será a melhor para você! Para isso, procure um bom profissional para te ajudar nas escolhas alimentares, distribuições estratégicas e adequadas dos alimentos no plano alimentar e também para o estabelecimento e prescrição de complementos nutricionais adequados!

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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar mais de um milhão de pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

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Renata Barrantes
Renata Barrantes On:
Por que tomar banho natural?
2020-09-22 21:24:01
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Ariovaldo Castanheira Freitas On:
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2020-09-15 05:04:44
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Renata Barrantes On:
E se eu olhar de um outro ângulo?
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