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Entenda a Conexão Cérebro – Intestino
11 de janeiro de 2021

Entenda a Conexão Cérebro – Intestino

Você já ouviu dizer que o intestino é o nosso segundo cérebro?

É verdade! Caso o intestino não funcione adequadamente, todo o organismo fica comprometido. Uma vez que o funcionamento do intestino tem impacto na saúde física e mental.

Por isso é importante cuidar muito bem dele.

É no intestino que acontece a produção de boa parte da serotonina (neurotransmissor que atua regulando o humor, sono, apetite, ritmo cardíaco, temperatura corporal, sensibilidade, funções cognitivas e também na saciedade).

Quando o intestino não funciona corretamente, compromete a nutrição do organismo e entre os diversos danos causados, também ocorre a queda na produção de serotonina.

Este quadro, aliado a uma predisposição genética e um ambiente favorável pode levar a doenças como depressão e ansiedade.

Por isso é importante, além de uma rotina equilibrada com atividade física, meditação, sono de qualidade e cuidados com a saúde mental, consumir alimentos ricos nutrientes, principalmente em triptofano e ômega 3.

Dentre os alimentos que contém triptofano estão: carnes, peixes, ovos, banana, damasco, amendoim, castanha de caju, amêndoas, abacate e couve-flor.

E o ômega 3 você encontra no salmão, na sardinha, nas sementes de chia, nozes e sementes de linhaça.

Cuide bem do seu intestino para ter excelente saúde física e mental!

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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

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