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Feijão na Low Carb

Feijão na Low Carb

Vamos começar essa conversa lembrando que não existe um alimento low carb, existe a estratégia low carb.⁣

Uma estratégia é considerada Low Carb quando você consome aproximadamente 110g de carboidrato por dia!⁣

Seguindo essa linha de raciocínio, vamos falar do feijão…⁣

1 concha terá aproximadamente 100g de feijão.⁣

100g de feijão, possui 14g de carboidrato e 4,5 de proteína. (Mas não significa que seu organismo absorve 100% disso, ok?).⁣

Sendo assim… se você comer 2 conchas de feijão em sua refeição, no total você vai consumir 200g, ou seja… 28g de carboidrato e 9g de proteína! Acompanhou até aqui?

Então… se na Estratégia Low Carb, o consumo de carbidratos é de aproximadamente 110g ao dia, se optar por comer 2 conchas de feijão… ainda tem espaço de sobra para mais carboidratos.

Você ainda poderá distribuir 102g de carboidratos para consumir ao longo do seu dia nas demais refeições.

É SIM possível incluir, não só o feijão, mas outros alimentos na Low Carb. Basta calcular sua dieta e distribuir os carboidratos de forma adequada.

⁣Lembre sempre: “low carb” é diferente de “no carb”!

Agora, me conta aqui nos comentários: Quem ama um feijão fresquinho?

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Rê Barrantes

Criadora do Programa de Emagrecimento Corpo dos Sonhos, Nutricionista, Farmacêutica, Life Coach, Analista Comportamental e Especialista em Emagrecimento!

Como passou por um processo de grande emagrecimento, aproximadamente 40Kg, decidiu se dedicar a compartilhar tudo o que aprendeu durante o seu processo para ajudar outras pessoas nesta batalha contra o excesso de peso.

Tem a missão de ajudar as pessoas emagrecerem de forma definitiva, adotando uma nova mentalidade! Obstinada por resultados, seu programa visa a mudança de dentro para fora, que vai muito além das dietas convencionais. Acredita que através dessa metodologia de trabalho, corpo e mente, possa ajudar outras pessoas a conquistarem seu objetivo de maneira totalmente saudável e leve.

Com um dom para servir, Renata decidiu se dedicar em ajudar outras pessoas a mudarem a relação com os alimentos e consequentemente adotarem um estilo de vida mais saudável, mostrando a elas que é possível ter uma alimentação saudável sem deixar de ser prazerosa.!

Atualmente alcança pessoas de todo o mundo com o seu curso de emagrecimento online e também faz atendimentos individuais personalizados.

O seu corpo é o seu templo, cuide bem dele. Saúde não é só por fora, é por dentro também. Mantenha bem cuidado. Corpo e Mente. Nunca é tarde para começar a cuidar mais de você!

Espero que goste e aproveite todo o conteúdo disponivel aqui!

Para informações e agendamentos entre em contato através do Whatsapp ou e-mail:

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